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【2年と101日目】ダイエット生活リバイバル

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【ポケモンGO方面日記】ではなく今日は【ダイエット方面日記】

・・・・・・・。
あ、ご主人が体重計に乗りながら難しい顔してる。これは声をかけないでおきましょ…
おおいいところにいたAIBO。あのさ、ちょっと聞いておくれよ。
は!捕まえられるパターンでしたか!
あのねー、5月の健康診断のときに50.5kgだった体重が今日の時点で51.6kgになってるんだよ。まあざっくり5か月で1kg太ったんで、これは1日あたりのカロリー摂取量が48キロカロリーずつオーバーしていたことになるんだけどね、
ちょ、ちょっと話進めないでください。私ポケモンなんで、ダイエットの話とかわからないので巻き込まないでほしいんですけど、
大丈夫だって!お前ラプラスだろ!ダイエットは算数なんだから話ついてこれるって!!
ラプラスは種族名であって数学者のほうではないんですよ!あーダメだ逃げられない展開だこれ!



---
はい。(仕切り直し)
はい。(観念した)
まあカロリー計算せずに食ってたらこんなものですよ。以前食を細くして体重48kgまで持って行ったけど、正直楽しくもなんともないんだよねそんな食生活。
えーと…体重逆ピーク時の食生活ってどんな感じだったんです?
朝:トースト半分(はちみつスプーン1杯まで)
昼:おにぎり1個プラスかるいおかず
夜:牛丼に例えたら並盛1杯を5口くらい残さなければならない程度の分量
なんかひもじいですね
栄養バランスよく低カロリーのダイエット食はとにかく高いし自分でやろうとすると手間がハンパないからこうなるよね。んで最後は手軽な野菜と豆腐に逃げる。
一時期ご主人がひたすら玉ねぎとお豆腐食べてたのを覚えていますが、そういう理由でしたか。
昔日記で書いてたカロリー計算式取っ払って何も考えずに生活したらどのくらい体重増加するかなって思ってたけど、いざ実行したら5か月で1kgペースで増えたね。
以前は日記でカロリー計算式書いてましたね。久々に持ってきて例として昨日の分書いてみましょうか。


[なつかしの体重計算式:本日版]
身長:159cm 体重:[51.6]kg(維持目標50kg台前半) 体脂肪率:[27.2]%
推定体脂肪重量:[14.0]kg(維持目標11.8kg-12.2kg)   ┗ 生活活動代謝:1400kcal
ポケモンGO上の総走行距離:[9341]km 実際の自転車移動距離:約[0]km + 歩行[3]km+接客[5]時間
┗自転車 5kmごとに100kcal強消費→計[0]kcal  + 歩行1kmごとに50kcal消費[150]kcal +接客1時間ごとに40kcal消費[200]kcal
摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[900]kcal →計[1650]kcal
今月のカロリー収支:[-100]kcal(体脂肪換算[0.0]kg) ★このメモについて


こう…かな?
あ、カロリー消費項目に「接客」が増えましたね
立ち仕事の消費カロリーおいしいよね。まあそっちヘルプ行かない日もあるし1時間あたりの消費カロリーもよくわからないから参考程度に。
なるほどなるほど。で、このカロリー計算表を再開するんですか?
50.0kgまで…続けようかな…。1日50kcalプラスの生活を続けてきたから、逆に5か月1日50kcalマイナスの生活を続ければ、えーと、来年の3月には達成して、来年5月の健康診断ではまた50kg台の数字がのってる検査結果を晒せると思う…よ。
また気の長い話ですねー。よく1週間でマイナス3kg!とかやってるじゃないですか。ああいうの出来ないんです?
あれは単純に体からむくみという名の水分が抜けてるだけで脂肪は減って無いから。私は脂肪減らすから。
へえー。まあ私はご主人と一緒にお散歩するしかできないですけど、応援してますよ。
おう、来年の健康診断楽しみにしててよー。




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プロフィール

chibadog

書き手:chibadog
性別:女性
スタート時:身長158cm 体重59.6kg
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2016.7.22よりポケモンGOを開始。
低容量ピルユーザーがポケモンGOと自転車とビリーズブートキャンプで50kgを目指します。
→2016.12.11 49.9kg達成しました。

2016.12.16より新目標を設定。
これまでと同じ手法で体重48.0kg 体脂肪率24.8%を目指します。
→2017年春達成。

現在は相棒のラプラスと共に、酒とポケモンGOを楽しんだ日記を書いています。

ポケモンGOダイエットについては
基本ルール
のページをご覧ください。

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