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【242日目】幸運シリーズ最終章

身長:158cm 体重:[48.0]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.2]%(目標24.8%) 推定体脂肪重量:[12.0]kg
┗ 生活活動代謝:1350kcal
ポケモンGO上の総走行距離:[3270]km 実際の自転車移動距離:約[17]km + 歩行[0]km
┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal
摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[850]kcal →計[1600]kcal
今月のカロリー収支:[900]kcal(体脂肪換算[0.13]kg)

カロリー収支はギリマイナス。体重は…あれ目標達成してないか?

【ダイエット方面日記】
238日目が48.2kgだったことを鑑みると、体重は確実に落ちたと言えます。体脂肪率を素直に見るならば、筋肉ではなく体脂肪がちゃんと落ちたことになります。
当ブログでのカロリー収支計算について確認のため復唱しますが、摂取カロリーは多めに見積もり、消費カロリーは少なめに見積もっています。ので、↑で現在プラス950kcalとなっていますが、これ以上は多分絶対おそらく(不安)体脂肪は増えません。逆にこの収支よりマイナス方面に振れている可能性のほうが高いので、体脂肪が減るのは予定外ではない認識となっています。
「おやカロリーを多く見積もりすぎていたぞ、ラッキー」くらいのノリで。

ちなみに今日は体重48.0kg、体脂肪率25.2%、推定体脂肪量は12.0kg。
そして一応のダイエット目標値は48.0kg、24.8%で、このときの推定体脂肪量は11.9kgになります。
あと100gの体脂肪減で終了ということですが、まあ…ほぼ目標達成でいいんじゃないでしょうか。

そして久々の体型推移です。冬の間、素肌にメジャーあてるのが拷問なので計測をさぼっていました。

86日目→101日目→133日目→145日目→173日目→242日目 身長:158cm
体重:52.6kg→51.5kg→50.4kg→49.9kg→49.1kg→48.0kg
ウエスト:67cm→66.5cm→65cm→64.5cm→62.5cm→62.0cm
腹囲:78cm→77cm→79cm→76cm→74cm→74cm
ふともも:53cm→50cm→49cm→49cm→48cm→48cm
ふくらはぎ:32cm→34cm→33cm→33cm→32cm→32cm
足首:21cm→20.5cm→21cm→21cm→20cm→20cm

下半身変化なしです。つまり上半身から脂肪が消えましたね。
最近の実感では、おでこを抑えるとダイレクトに頭蓋骨に触っている感覚が出てきました。そういうところからちょいちょい肉が無くなっているのでしょう。

さて私はいつまでこの体型を維持できるのでしょうかー。

【ポケモンGO方面日記】
-トレーナーレベルカンスト計画-
12295505/予定ペース
12522065/現在値

棒立ちスポットが無い街なら、しあわせタマゴ使いながら強引に経験値稼げばいいじゃないスタイル。
錦糸町駅前棒立ち遠征は(ダイエット方面的な意味で)カロリー消費できないから最終手段です。
---
もうスクショ上げる気力もないのですが、10kmタマゴからまたラッキーが出てきました。前バージョンからラッキーが出るたびに「幸運がやってきたシリーズ」として日記タイトルをつけていましたが、多分出現率上がったのか最近頻発していました。もうそろそろネタがしつこくなってきたので、ここらで終了にしたいと思います。
とはいえ、ジム防衛に置いたら攻め手をうんざりさせること間違いなしのハピナスのアメになるので、ラッキーがタマゴから現れてくれること自体は今後も大歓迎です。はい。

で、うろ覚えな部分を含みますが、第2世代アプデ後の10kmタマゴからの登場ポケモン数をなんとなくまとめてみました。
誰かの参考になるのかならないのか。

ラッキー 4匹
ラプラス 0匹
プテラ 0匹
カビゴン 0匹
ミニリュウ 5、6匹
メリープ 2匹
ウソッキー 2、3匹
クヌギダマ 3匹
グライガー 4、5匹
マンタイン 2匹
エアームド 2匹
ミルタンク 0匹
ヨーギラス 4匹

数字があやふやではないものは、全部保管しているので確実です。数字が定かではないものは、個体値「トップレベル」以外は博士に送っているせい。でも大体このくらいかなと。
こうしてみるとわかりますが、有用性の割りにラッキー出すぎですね。ありがたい。一方でカビゴン、プテラは今年に入ってから出ていません。他出現0はミルタンクですが、こっちは進化もないしそこまで強いわけでもないので、野生で1匹拾えただけで十分な気がします。
ミニリュウはこれだけ出ている割に個体値88%が最高で、ヨーギラスは84%どまり。この子らはせめて90%越えた個体でわざガチャチャレンジしたいものです。
そういえば今年のラプラスはアプデのちょっと前に生まれていました。今どきのラプラス、みずてっぽうとハイドロポンプ覚えてくるらしいですね。それシャワーズでよくない?

…という10kmタマゴ状況。今また運よく2個抱えているので、明日なにが出たか報告できるといいなという次第です。
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プロフィール

chibadog

書き手:chibadog
2019.8からツイッター:@PokeGOdiet
ブログ更新通知と日記外のポケGO話とアメプロ関連用。

性別:女性
スタート時:身長158cm 体重59.6kg
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2016.7.22よりポケモンGOを開始。
ポケモンGOと自転車とビリーズブートキャンプで50kgを目指します。
→2016.12.11 49.9kg達成しました。

2016.12.16より新目標を設定。
これまでと同じ手法で体重48.0kg 体脂肪率24.8%を目指します。
→2017年春達成。

現在は相棒のラプラスと共に、酒とポケモンGOを楽しんだ日記を書いています。

ポケモンGOダイエットについては
基本ルール
のページをご覧ください。

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