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【148日目】追加後初の10kmタマゴを割る

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身長:158cm 体重:[50.3]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[26.6]%(目標24.8%)
┗ 生活活動代謝:1300kcal
ポケモンGO上の総走行距離:[2134.30]km 実際の移動距離:約[19]km
┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal
前日摂取カロリー 朝&昼:[600]kcal 夜:[1000]kcal →計[1600]kcal
前回体重減少日(143日目)からのカロリー収支:[-500]kcal(体脂肪換算[0.06]kg)

パン屋さんに吸い込まれたのが悪い。
そして水太りが抜けていくにつれあがっていく体脂肪率。別に脂肪が増えてるわけじゃないんだけどいい気分ではないです。

【ダイエット方面日記】
当初の「50.0kgまでの減量」という体重目標を達成したことでちょっと浮かれてしまい、今週食べ物に対して気を抜きすぎました。
戒めと、まだ理想の肉体は手に入れてないぞ、ということを認識させるために、ここにきて初めて目標を変更したいと思います。

で、まずはキョリ測先生に確認してみたんですが、どうも体重48.0kgでも「5kmごとに100kcal」というカロリー消費ペースは変わらないそうです。ならここからでも減量はそこまで難しくないんじゃないか?と思いましたので、計算してみました。

・BMI19まではわりと健康に生きられる
・身長158cmのBMI19は「47.5kg」くらい
・現在の体脂肪量がおおよそ13.4kgなので、そこから…2kg減らそう

仮目標体重「48.0kg」/体脂肪率「24%」
これは現状から筋肉を落とさず体脂肪のみを落とすことができたら達成できます。が、それはプロのボディビルダーでも困難な話なので素直な達成は不可能でしょう。
で、仮に48kgまで落ちたときに…わかりませんが、体脂肪が1.5kg、筋肉が0.5kg落ちるという想定にします。
すると

《新目標》 体重「48.0kg」/体脂肪率「24.8%」

こうなりました。
果たしてポケモンGOとビリーズブートキャンプだけでそこまで絞れるのか未知数ですが、体重59.6kg体脂肪率30%オーバーからここまでやることができたので、もう2kgくらいなんとかしてみたいと思います。
とりあえず自分のための確認用に現在の姿を写真に撮っておきました。後の姿と比較できたら面白いかなあと思って。

本当は体重ほぼ60kgの時点で写真撮っておいたらよかったんですけどね。まさかここまで飽きずにダイエット続くとは思ってなくて…。どうせ56kgくらいで体重動かなくなると思ってて…。ポケモンGOってすごいわ…。

【ポケモンGO方面日記】
Screenshot_20161215-194714.png

いつものポケGO中、30分くらいの間に10kmタマゴをまさかの2個拾っていました。
課金孵化装置、同時に動かすのは2個までとしていたんですが、10kmとあれば話は別です。追加を買ってタマゴを入れました。

そして走ること1時間半くらい…。先に拾ったほうのタマゴが割れ、
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ムチュール!
なんとかわいらし…いや可愛くはないな!でも私のもとに来てくれてありがとうな!
ちなみにもう1個のほうの10kmタマゴはカイロスだったので安心してください!
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・日記登場人物1行紹介
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プロフィール

chibadog

書き手:chibadog
性別:女性
スタート時:身長158cm 体重59.6kg
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2016.7.22よりポケモンGOを開始。
低容量ピルユーザーがポケモンGOと自転車とビリーズブートキャンプで50kgを目指します。
→2016.12.11 49.9kg達成しました。

2016.12.16より新目標を設定。
これまでと同じ手法で体重48.0kg 体脂肪率24.8%を目指します。
→2017年春達成。

現在は相棒のラプラスと共に、酒とポケモンGOを楽しんだ日記を書いています。

ポケモンGOダイエットについては
基本ルール
のページをご覧ください。

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