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基本ルール



ブログ開設の本日8月11日時点で上記のとおりとなっています。
プロフィールに「スタート時:59.6kg」と記載しましたが、こちらはポケGO配信日の状態で、本日の体重は「57.2kg」となっています。
なんだかゲームを遊んでいるだけで順調に減っているので、調子に乗って「ネット上にポケモンGOというゲームで痩せたやつがいる」として書き残そうとおもった次第です。

《ポケモンGOダイエットについて》(改訂3版くらい)

既存ダイエット方法の組み合わせであり、摂取カロリー<消費カロリーの前提に従う、いわゆる「王道ダイエット」になります。
体脂肪減少のために取り組んでいる内容は下記。

・レコーディングダイエット&カロリー制限
 ┗摂取カロリーを毎日管理しています。基礎代謝を確認し、それにあわせて1日の摂取カロリーの目安を決めています。
・有酸素運動
 ┗消費カロリー量の加速のためにサイクリングを行っています。
   走行のモチベーションアップのため、スマートフォンアプリ「ポケモンGO」を利用しています。

またカロリー赤字の状態では筋肉を多く失いますが、筋肉を失うと体型が崩れるため、下記の方法で筋力維持を狙います。

・初代ビリーズブートキャンプ 基本・応用・腹筋より、筋肉によく効く運動を抜粋して実践

手法は以上です。

《その他ポケGOダイエット生活におけるルール》
・ポケモンGOを楽しむ
・課金は縛らない(月12000円ペース)
・ポケモンGOの移動距離カウントは基本的にじてんしゃ時速8lmのもの(公園内の散策など歩行の数字も稀に含む)
・カロリー管理はするが、糖質・炭水化物制限は意識しない
・このブログの書き手は低容量ピルユーザー(毎月のホルモンバランスが同じ&生理周期が正確)

以上でやっています。
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・所有ポケモン一言紹介
・日記登場人物1行紹介
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プロフィール

chibadog

書き手:chibadog
性別:女性
スタート時:身長158cm 体重59.6kg
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2016.7.22よりポケモンGOを開始。
低容量ピルユーザーがポケモンGOと自転車とビリーズブートキャンプで50kgを目指します。
→2016.12.11 49.9kg達成しました。

2016.12.16より新目標を設定。
これまでと同じ手法で体重48.0kg 体脂肪率24.8%を目指します。
→2017年春達成。

現在は相棒のラプラスと共に、酒とポケモンGOを楽しんだ日記を書いています。

ポケモンGOダイエットについては
基本ルール
のページをご覧ください。

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