記事一覧

【251日目】おかえりポッポ

身長:158cm 体重:[48.4]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.2]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.2]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3376]km 実際の自転車移動距離:約[16]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[900]kcal 夜:[600]kcal →計[1500]kcal今月のカロリー収支:[1250]kcal(体脂肪換算[0.17]kg) ...

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【250日目】日常回

身長:158cm 体重:[48.8]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.1]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.2]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3361]km 実際の自転車移動距離:約[12]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[200]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[900]kcal →計[1650]kcal今月のカロリー収支:[1400]kcal(体脂肪換算[0.19]kg) ...

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【249日目】ささささ寒い

身長:158cm 体重:[48.2]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.3]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.1]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3349]km 実際の自転車移動距離:約[12]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[200]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[650]kcal →計[1400]kcal今月のカロリー収支:[1300]kcal(体脂肪換算[0.18]kg) ...

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【246-248日目】ポケGOとダイエットどころではない修羅場の週末

身長:158cm 体重:[47.8]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.1]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[11.9]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3338]km 実際の自転車移動距離:約[16]km + 歩行[15]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[300]kcal246日目摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[1000]kcal →計[1750]kcal247日目摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜...

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【245日目】昨日の今日で

身長:158cm 体重:[48.4]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.4]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.2]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3307]km 実際の自転車移動距離:約[19]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[1100]kcal →計[1850]kcal今月のカロリー収支:[1100]kcal(体脂肪換算[0.15]kg)...

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【244日目】47kg台に足首まで突っ込む

身長:158cm 体重:[47.7]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.9]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.3]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3289]km 実際の自転車移動距離:約[6]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[100]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[750]kcal →計[1500]kcal今月のカロリー収支:[900]kcal(体脂肪換算[0.13]kg) ★...

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【243日目】47kg台につま先入る

身長:158cm 体重:[47.9]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.9]%(目標24.8%)推定体脂肪重量:[12.4]kg   ┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3283]km 実際の自転車移動距離:約[14]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[200]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[750]kcal →計[1500]kcal今月のカロリー収支:[850]kcal(体脂肪換算[0.13]kg) ★...

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【このブログの説明】日記のダイエット管理メモについて

当ブログでは上記のようなフォーマットのダイエット管理メモで日々の成果の確認を行っています。このページでは各項目について説明をしていきます。【身長】:固定です。伸びません。【体重】【体脂肪率】:毎朝寝起きにトイレヘ行き、その直後計測しています。夏場は脱水しているため、実際より軽くなることがしばしばあります。安い体組織計なので体脂肪率は正確な数値は測れません。長い目でみて下さい。【推定体脂肪量】:体重...

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【242日目】幸運シリーズ最終章

身長:158cm 体重:[48.0]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.2]%(目標24.8%) 推定体脂肪重量:[12.0]kg┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3270]km 実際の自転車移動距離:約[17]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[850]kcal →計[1600]kcal今月のカロリー収支:[900]kcal(体脂肪換算[0.13]kg)カロリ...

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【240-241日目】幸運をつかまえた(初)

身長:158cm 体重:[48.6]kg(目標48.0kg) 体脂肪率:[25.5]%(目標24.8%) 推定体脂肪重量:[12.3]kg┗ 生活活動代謝:1350kcalポケモンGO上の総走行距離:[3254]km 実際の自転車移動距離:約[17]km + 歩行[0]km┗自転車 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal + 歩行2kmごとに100kcal消費[0]kcal240日目の摂取カロリー 朝&昼:[750]kcal 夜:[800]kcal →計[1550]kcal241日目の摂取カロリー 朝&昼:[1000]kcal 夜:[1...

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プロフィール

chibadog

書き手:chibadog
性別:女性
スタート時:身長158cm 体重59.6kg
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2016.7.22よりポケモンGOを開始。
低容量ピルユーザーがポケモンGOと自転車とビリーズブートキャンプで50kgを目指します。
→2016.12.11 49.9kg達成しました。

2016.12.16より新目標を設定。
これまでと同じ手法で体重48.0kg 体脂肪率24.8%を目指します。
→2017年春達成。

現在は相棒のラプラスと共に、酒とポケモンGOを楽しんだ日記を書いています。

ポケモンGOダイエットについては
基本ルール
のページをご覧ください。

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