【163日目兼チラシの裏】よいお年を。
- 2016/12/31
- 23:42
身長：158cm 体重：[49.9]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.2]％（目標24.8％）┗ 生活活動代謝：1300kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[600]kcal 夜：[700]kcal →計[1300]kcal前回体重減少日（158日目）からのカロリー収支：[+900]kcal（体脂肪換算[0.12]kg）今日どころか今年が終わりそうな時間に書いてるので簡易記録です。【チラシの裏方面日記】ダイエット方面とポケGO方面について、昨日と今日何もしていないためにそれぞれ...
【161～162日目】イベントタマゴ産ポケモン目録 day3＆day4
- 2016/12/30
- 15:00
身長：158cm 体重：[49.9]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.0]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[12.9]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2303.37]km 2日間の実際の移動距離：約[15]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal161日目摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[1800]kcal →計[2500]kcal162日目摂取カロリー 朝＆昼：[500]kcal 夜：[800]kcal →計[1300]kcal前回体重減少日（158日目）から...
【160日目】イベントタマゴ産ポケモン目録 day2
- 2016/12/28
- 17:00
身長：158cm 体重：[49.7]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.4]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[13.1]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2290.87]km 実際の移動距離：約[15]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[750]kcal 夜：[700]kcal →計[1450]kcal前回体重減少日（158日目）からのカロリー収支：[-300]kcal（体脂肪換算[0.04]kg）なんだかんだで冬の雨天はつらいで...
【－10kgまでの道のり】7月から12月までの5ヶ月の日記ダイジェスト
- 2016/12/27
- 18:00
《ご挨拶》・2016年7月22日、体重59.6kg。スマートフォン用アプリ「ポケモンGO」リリースと同時にダイエットを開始。↓・2016年12月26日、体重49.6kg。単純な数字の上で10kgの減量を達成する。という具合で、まだまだ体脂肪率の減少と筋肉量増加という課題はありますが、数字の上では10kg痩せることができました。キリのいい数字と、がむしゃらに体重を削った日々は「１部・完」という形で区切りたいと思います。あわせて今後の2部...
【159日目】イベントタマゴ産ポケモン目録 day1
- 2016/12/27
- 17:00
身長：158cm 体重：[49.5]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.2]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[12.9]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2276.44]km 実際の移動距離：約[24]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[400]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[750]kcal 夜：[800]kcal →計[1550]kcal前回体重減少日（158日目）からのカロリー収支：[-150]kcal（体脂肪換算[0.02]kg）体重減ってました。なのでカロリー...
【158日目】イベントをたのしむために
- 2016/12/26
- 17:00
身長：158cm 体重：[49.6]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.4]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[13.0]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2253.44]km 実際の移動距離：約[3]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[0]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[600]kcal →計[1300]kcal前回体重減少日（143日目）からのカロリー収支：[-1540]kcal（体脂肪換算[0.21]kg）さすがに49.9kgから49.6kgは誤差じゃ...
【156～157日目】イベント作戦会議
- 2016/12/25
- 15:00
身長：158cm 体重：[49.9]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.9]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[13.4]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2250.71]km 実際の移動距離：約[20]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[700]kcal金曜摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[800]kcal →計[1500]kcal土曜摂取カロリー 朝＆昼：[600]kcal 夜：[500]kcal →計[1100]kcal前回体重減少日（143日目）からのカロリー収支...
【155日目】天候不良により中止
- 2016/12/23
- 17:00
身長：158cm 体重：[49.8]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[27.0]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[13.4]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2230.13]km 実際の移動距離：約[6]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[100]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[600]kcal →計[1300]kcal前回体重減少日（143日目）からのカロリー収支：[-1140]kcal（体脂肪換算[0.15]kg）雨だけなら自転車で走れる。強風だ...
【154日目】おまえでもないんだよ
- 2016/12/22
- 17:00
身長：158cm 体重：[50.3]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[26.4]％（目標24.8％） 推定体脂肪重量：[13.27]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2224.31]km 実際の移動距離：約[17]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[300]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[900]kcal →計[1600]kcal前回体重減少日（143日目）からのカロリー収支：[-1040]kcal（体脂肪換算[0.14]kg）家に帰ったらミスターなドーナツ...
【153日目】おまえじゃあないんだよ
- 2016/12/21
- 17:00
身長：158cm 体重：[49.9]kg（目標48.0kg） 体脂肪率：[27.0]％（目標24.8％） 体脂肪重量：[13.4]kg┗ 生活活動代謝：1300kcalポケモンGO上の総走行距離：[2208.24]km 実際の移動距離：約[12]km┗ 5kmごとに100kcal強消費 →計[200]kcal前日摂取カロリー 朝＆昼：[700]kcal 夜：[700]kcal →計[1400]kcal前回体重減少日（143日目）からのカロリー収支：[-1040]kcal（体脂肪換算[0.14]kg）昨日トレーナーレベルが上がったって...
