【41日目】パズドラGO
- 2016/08/31
- 17:00
体重：55.8kgポケモンGO上の移動距離：約8km実際の移動距離：約8km前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内：○前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+80kcal：○夜主食：納豆ざるそば（400kcal）昨日良く食べました。1日の消費+運動消費カロリー内には収めちゃいるんですけど。【ダイエット方面日記】昨日の続きですが、遠出に飽きたならしばらく近場でポケモンを狩ろうかなと思いました。自転車ではなく徒歩で。幸い近くに川があり...
【チラシの裏】これまで出会った相反する理論(12/15感想追加)
- 2016/08/31
- 00:00
私、ダイエットをネットの知識のみで実践しています。今日もダイエットに関する手法を調べていると、「あの理論はこういっているが間違っている。正しいダイエット方法はこれだ」という主張が目に入りました。ダイエットに興味のある皆様も少なからず遭遇したことあると思うのですが、この界隈こんなんばっかですよね。そこで、ネットで見かけたダイエットに関する、相反する理論をまとめてみることにしました。面白半分、並べてみ...
【40日目】第三の運動
- 2016/08/30
- 17:00
体重：55.8kgポケモンGO上の移動距離：約9km実際の移動距離：約9km前日朝・昼の摂取カロリー700kcal以内：○前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+130kcal：○夜主食：納豆のせ豆腐（200kcal）朝の春雨、無脂肪牛乳に変えました。こっちのほうがお腹減らない･･･！併せて↑の朝昼摂取カロリー目標変更。この生活40日目ですが、体調については大変良好です。身体は全体的に軽くなったのですが、顔を洗うときなど腰を前に曲げた際に...
【39日目】ナチュラルウェイト
- 2016/08/29
- 17:00
体重：55.9kgポケモンGO上の移動距離：約8km実際の移動距離：約8km以上前日朝・昼の摂取カロリー650kcal以内：○前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+130kcal：○夜主食：白米+納豆（300kcal）ハンバーグと白米おいしいです…！そして本当に減少していた体重。コンマ9kgではありますが、4年ぶりの55kg台です。ここからまたジリジリ減らしていくぞ･･･！【ダイエット方面日記】一度家に帰っては出かけるを繰り返し、歩きと自転車ま...
【38日目】腹が減ったら
- 2016/08/28
- 17:00
体重：55.9kgポケモンGO上の移動距離：約2km実際の移動距離：約4m前日朝・昼の摂取カロリー650kcal以内：×前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+130kcal：○夜主食：オクラ豆腐（160kcal）ビリーズブートキャンプ：腹筋プログラム前日夜からとても涼しかったので、寝てる間にひどく汗をかいたとは思えないのですがなんでこんな前日から体重減ってるんだ。これは記録しておこう。【ダイエット方面日記】自転車漕ぎすぎたのかふと...
【37日目】月替わりを前に見直そう
- 2016/08/27
- 17:00
体重：56.2kgポケモンGO上の移動距離：約11km実際の移動距離：約11m前日朝・昼の摂取カロリー650kcal以内：○前日夜のおかずカロリー=運動消費カロリー+130kcal：○夜主食：納豆のせ豆腐（200kcal）後述しますが、いろいろ考えた結果毎日の記録をこのようにしました。めんどくさくなったら戻します。ポケモンGOだけで痩せるという趣旨はどこへ。【ダイエット方面日記】昨日ざっくりと「今までより100kcal抑えよう」って言ったけど、...
【36日目】生クリーム豆腐おいしい
- 2016/08/26
- 17:00
体重：56.4kgポケモンGO上の移動距離：約15km実際の移動距離：約15km前日摂取カロリー1560kcl以内：○今日は寝起きの良いの起床だったので、前日の予測どおり水分の分、体重が戻りました。0.1kg減っててもよかったよ？無理なの知ってるけど。よく考えたのですが…開始から体重3kg落ちたので、そろそろ摂取カロリー見直しが必要ですね。どうも59.6kgの頃から3kg落とすと、1日100kcalも消費カロリーが落ちるそうな。昨日もしゃもしゃ食...
【35日目】水分がどこかへ
- 2016/08/25
- 17:00
体重：56.4kg（多分）ポケモンGO上の移動距離：約10km実際の移動距離：約11km前日摂取カロリー1560kcl以内：○体重計に表示された実際の数値は「56.1kg」だったのですが、カロリー消費量的にそんな数字であるはずはないし、というか全身汗だくの喉カラカラ状態で起床したので、どう考えても水分がどっかいって減ってるだけです。筋肉炎症で身体に水溜め込んだ数字は参考になりそうなので記録しますが、今日のようなわかりやすい水分...
【34日目】運が良いのか悪いのか
- 2016/08/24
- 17:00
体重：56.4kgポケモンGO上の移動距離：約15km実際の移動距離：約18km前日摂取カロリー1560kcl以内：○あー…ためしに自転車を漕ぐ速度を上げてみたら、何度か10km/hを超えたのかポケモンGOにカウントされていない距離が結構でちゃったなあ。まあゲームに反映されていなくても私の脂肪にはカロリー消費として反映されてるので無駄ではないのですが…。気を取り直して。ポケモンGOの1000km走破の実績のうち、昨日までで260kmをじてんし...
【33日目】台風でした
- 2016/08/23
- 17:00
体重：56.5kgポケモンGO上の移動距離：約3km実際の移動距離：約3km前日摂取カロリー1560kcl以内：○台風直撃のためまっすぐ仕事いって帰ってきただけでした。ビリーズブートキャンプもやってないです。そういえばポケGOダイエット生活（というかカロリー管理生活）初めていつのまにか1ヶ月が過ぎていました。カロリー制限とはいえ食べ方でお腹いっぱいになっていますし、目標まで体重が減少してもこの生活の継続はできそうです。月1...
